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题名:
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全身疼痛退散！超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 [ 专著] / 闫琪，刘亮，人邮体育编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-64614-9 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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148页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024.07 |
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内容提要:
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本书提供了一系列缓解身体慢性疼痛的科学的运动方法。本书共5章。第1章首先强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部疼痛问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了用筋膜球来改善身体多个部位疼痛的方法。本书旨在帮助读者通过改变日常生活习惯和进行一系列简单的运动，来有效缓解全身疼痛，提高生活质量。 |
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主题词:
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疼痛 运动疗法 |
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中图分类法:
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R455 版次： 5 |
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主要责任者:
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闫琪 编著 |
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主要责任者:
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刘亮 编著 |
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主要团体责任者:
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人邮体育 编著 |