题名:
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拯救你的睡眠 [ 专著] zheng jiu ni de shui mian / (美)阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)著 , 陈晓耘译 |
ISBN:
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978-7-5217-3064-7 价格: CNY59.00 |
语种:
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chi |
载体形态:
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13,259页 21cm |
出版发行:
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出版地: 北京 出版社: 中信出版集团 出版日期: 2021.9 |
内容提要:
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这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间,它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代,我们为了工作、生活,接收大量信息轰炸,时刻与他人保持线上的联系,结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽,并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中,这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见,我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中,赫芬顿基于有关睡眠的科学研究,对睡眠进行了深入扎实的分析,详细阐述了睡眠的文化、历史,揭示了睡眠的重要性,以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康(如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等)和生活。同时,她也提出了极具可行性的方法,告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯,拥有更健康的生活。 |
主题词:
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睡眠 |
中图分类法:
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R338.63 版次: 5 |
主要责任者:
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赫芬顿 he fen dun 著 |
次要责任者:
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陈晓耘 chen xiao yun 译 |
责任者附注:
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阿里安娜·赫芬顿,《赫芬顿邮报》联合创始人,知名健康平台“Thrie Global”创始人。 |
索书号:
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R338.63/4445 |