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题名:
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焦虑自救手册 jiao lv zi jiu shou ce / (英) 蒂姆·坎托弗著 , 姜朝骁译 |
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ISBN:
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978-7-213-09693-8 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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194页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江人民出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书分为两部分, 第一部分详细解说焦虑是什么, 引发焦虑的原因是什么, 还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗, 包括管理焦虑的两个具体方法, 生活方式上的技巧与变化, 以及改变你的看法。如果你感到焦虑, 那就翻开这本书, 马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略, 而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议, 包括如何、何时, 以及遇到情绪问题时, 需要寻求哪些类型的专业协助。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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其它题名:
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克服焦虑一点也不难 |
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主要责任者:
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坎托弗 kan tuo fu 著 |
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次要责任者:
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姜朝骁 jiang chao xiao 译 |
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索书号:
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3 |