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题名:
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坏心情生存手册 huai xin qing sheng cun shou ce / (加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著 , 许王倩，左萌萌译 |
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ISBN:
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978-7-5225-1193-1 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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269页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 九州出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 |
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主要责任者:
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戴奇 dai qi 著 |
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主要责任者:
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罗勃鲍姆 luo bo bao mu 著 |
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次要责任者:
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许王倩 xu wang qian 译 |
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次要责任者:
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左萌萌 zuo meng meng 译 |
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索书号:
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B842.6/4560 |