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题名:
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腹肌训练宝典 fu ji xun lian bao dian / (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 , 林夕译 |
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ISBN:
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978-7-115-53493-4 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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221页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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你想拥有的6块腹肌吗? 你经常为腹肌训练效果差而苦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写, 首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍, 然后重点介绍了腹部和髋部训练方法, 包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。本书最后一章还介绍了针对初学者和进阶者的6个腹肌训练计划和22个具体的腹肌训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于读者对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你只需借助简单的器材即可进行训练, 取得理想的腹肌训练效果。 |
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主题词:
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腹 肌肉 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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伯特伦 bo te lun 著 |
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次要责任者:
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林夕 lin xi 译 |
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责任者附注:
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奥利弗·伯特伦(1969-)，担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。 |
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索书号:
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G808.14/2058 |