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题名:
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20天比基尼减肥法 20 tian bi ji ni jian fei fa / (韩)梁德一著 , 朱宜文译 |
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ISBN:
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978-7-5057-4881-1 价格： CNY56.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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165页 图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国友谊出版公司 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你：兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是的比基尼身材。通过最低限度的努力，达到激活肌肉和线条的佳效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材！提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿，因为运动项目既不吃力又不困难，所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动，你不妨挑战一下“20天比基尼法”。养成不易发胖的体质。少吃多动，自然会瘦。想要保持身材，就要这样做。本书不仅包运动项目，还包全智贤和金宥真等艺人们的食谱、克服低谷的方法，以及帮助的生活习惯。按部就班地学习，你自然而然就会养成不易发胖的体质。 |
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主题词:
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减肥 方法 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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主要责任者:
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梁德一 liang de yi 著 |
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次要责任者:
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朱宜文 zhu yi wen 译 |
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责任者附注:
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梁德一，KING.FIT董事长。他是全智贤、金宥真、崔振赫、金范秀、安在旭、朴真熙、郑京美等多名艺人的教练，通过真人秀节目《专家》帮助观众解决体重苦恼；同时还参加了《let美人》、Get it Beauty和《真正的现场表演》等多个综艺节目，向者介绍有效的运动方法。 |
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索书号:
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R161/3020 |
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索书号:
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R161/3321 |