题名:
瑞士球训练全书   rui shi qiu xun lian quan shu / 高旦潇编著 ,
ISBN:
978-7-115-48323-2 价格： CNY88.00
语种:
chi
载体形态:
235页 图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2019
内容提要:
本书首先介绍了瑞士球训练的益处，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对利用瑞士球进行的15种胸部训练，7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练，22种腿部和髋部训练，44种核心稳定性训练，11种核心旋转训练，19种肩部和上背部训练，13种腹部、下腰背和臀部训练，7种全身及颈部训练，9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外，《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。 
主题词:
球类运动   健身运动
中图分类法:
G84 版次： 5
主要责任者:
高旦潇 gao dan xiao 编著
责任者附注:
高旦潇，国家队体能教练，备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队体能教练。 
索书号:
G84/0214