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题名:
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力量瑜伽 li liang yu jia / (美)肖恩·维格著 , 徐慧峰译 |
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ISBN:
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978-7-115-46785-0 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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简单来说，力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性，从一个动作流动进入下一个动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作，能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身 计划, 从而提高在各种不同运动中的表现。本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列，每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示，并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时，它就成为了力量瑜伽。力量瑜伽既是理想的交叉训练工具，也是好的独立训练方法。 |
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主题词:
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瑜珈 基本知识 |
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中图分类法:
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R214 版次： 5 |
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中图分类法:
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R793.51 版次： 5 |
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其它题名:
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全面提升专注力、柔韧性及运动表现 |
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主要责任者:
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维格 wei ge 著 |
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次要责任者:
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徐慧峰 xu hui feng 译 |
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责任者附注:
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肖恩·维格，是一名瑜伽、普拉提以及自行车教练，他从佛罗里达湿地搬到了科罗拉多山区。 |
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索书号:
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R214/2197 |