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题名:
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重塑美好身心 [ 专著] / 彭建敏著 , |
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ISBN:
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978-7-302-64600-6 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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253页 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 清华大学出版社 出版日期： 2024.01 |
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内容提要:
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本书由尼采30则智慧箴言，引出帮助读者释放身心焦虑，获得终身身心健康的健身方法。全书分为两部分，第一部分以西方流行的哲学治疗法以及心理学为基础，通过尼采哲学思想和生理-心理学引导读者解决精神困扰，消除压力，通过树立意志信念激励人们积极向上；第二部分讲解科学的体育运动理论和实操方法，将技术动作与运动理论相结合，帮助读者从认识自己身体开始，熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法，并以瑜伽、HIIT等运动形式为例，讲述如何科学地进行准备活动和整理活动，强健体魄，避免运动中受伤，实现身心愉悦的健身目的。此外，本书从身心健康角度入手，用前沿的科学理论解释健康知识，包括如何科学减脂，如何缓解身体部位(如颈部、腰部等)疼痛的训练，如何缓解压力以及如何应对和缓解焦虑情绪等。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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每天10分钟愉悦高效健身 |
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主要责任者:
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彭建敏 著 |