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题名:
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好好睡觉 [ 专著] / 叶惠子著 , |
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ISBN:
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978-7-221-18006-3 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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240页 32开 |
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出版发行:
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出版地： 贵阳 出版社： 贵州人民出版社 出版日期： 2024.01 |
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内容提要:
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记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏……睡眠问题困扰着越来越多现代人，并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。 《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困扰，实现高质量睡眠，以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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叶惠子 著 |