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题名:
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拯救你的睡眠 [ 专著] zheng jiu ni de shui mian / (美)阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)著 , 陈晓耘译 |
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ISBN:
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978-7-5217-3064-7 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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13,259页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中信出版集团 出版日期： 2021.9 |
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内容提要:
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这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间，它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中，这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中，赫芬顿基于有关睡眠的科学研究，对睡眠进行了深入扎实的分析，详细阐述了睡眠的文化、历史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康（如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等）和生活。同时，她也提出了极具可行性的方法，告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯，拥有更健康的生活。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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赫芬顿 he fen dun 著 |
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次要责任者:
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陈晓耘 chen xiao yun 译 |
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责任者附注:
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阿里安娜·赫芬顿，《赫芬顿邮报》联合创始人，知名健康平台“Thrie Global”创始人。 |
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索书号:
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R338.63/4445 |