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题名:
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力量训练5/3/1 li liang xun lian 5/3/1 / (美)吉姆·文德勒著 , 张意斐译 |
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ISBN:
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978-7-5714-0618-9 价格： CNY89.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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224页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年开发的力量训练方法。5/3/1训练法的核心是一套基础的力量训练计划，作者在此基础上又提出了改良版的计划，以及针对不同训练需求而开发的计划变式。这使得5/3/1训练法成为了一套系统的训练方案，这些训练方案都遵循一套核心的训练原则，如从轻重量开始开始、逐渐进步，创造个人记录等。作者深谙力量训练之道，其训练计划能让人获得实效，其训练哲学能使人深受启发。 |
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主题词:
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力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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文德勒 wen de le 著 |
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次要责任者:
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张意斐 zhang yi fei 译 |
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责任者附注:
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吉姆·文德勒，大学期间曾为橄榄球运动员，一直在为力量举选手和一般的力量训练者提供指导。 |
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索书号:
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G808.14/0024 |